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ブラシの育毛に対する注意
本来はシャンプーの前に適度なブラシをして頭髪の中のゴミなどを浮かび上がらせたり、長い髪を束ねるために行うのがブラッシングの目的なのです。育毛をするためにブラシをするというのは、決して血行促進ということが目的ではないのです。ブラッシングを育毛に良い方法だと思って続けると、柔らかい頭皮を刺激続けることになります。それはどんな影響を与えるのでしょうか。皮下の柔らかい皮下組織が痛むだけでなく、場合によっては完全に毛髪組織が破壊されてしまうこともあります。毛髪を逆に痛めることになってしまうのが、この過度のブラッシングなのです。
逆効果の育毛方法
育毛の方法どころか逆効果だといえます。皮脂が育毛の妨げになるという認識がありますが、これはブラシ育毛方法としては間違った考え方です。頭皮の皮脂を過剰に取り除いている人がいます。これはこの間違った考え方によるものでしょう。ブラシなどで必要以上に皮脂を除去してしまうと、ボロボロの頭皮になってしまうのです。毎日1回、普通のシャンプーをすることが、育毛のための方法として大切なことです。皮脂に過敏になりすぎないこと、清潔な頭皮を保つことも育毛促進のポイントです。
育毛のために必要な食生活
育毛に良いとされる栄養素はいろいろとあります。育毛のひとつの方法として、毛髪に良い栄養素を摂ることは大切なことだといえます。毛髪も身体と同じように、栄養バランスの偏った食事をしていると、健康に育たないといわれています。摂取される栄養素の偏りがかなり見られるのが現代人の食生活です。インスタント食品やジャンクフードの蔓延がその原因ではないでしょうか。その他ダイエットなどが原因の栄養の摂取不足など、いろいろな食生活の問題があります。現代の食生活では育毛を促進する方法として、健康な毛髪を維持するのに必要な栄養素を十分に摂取するのは難しくなっています。
育毛のための栄養素
健康な毛髪を維持するためには、育毛のための栄養素を理解して、必要な栄養素を効率よく摂ることが大切です。老化を防ぐという働きがビタミンEにはあり、不足すると血行が悪くなってくるといわれています。肌の老化や抜け毛、肩こり、冷え性などの諸症状を引き起こす原因となります。育毛のためには、血行をよくすることが大切ですので、ビタミンEは十分に摂取するようにしましょう。育毛のための栄養素は血液から送り込まれるからです。ビタミンＥを多く含んでいる食品は、レバー、牛肉、豚肉、かつお、また、たらこ、アーモンド、バターなどがあります。抗酸化作用を高めると毛髪により効果的にビタミンEが働きます。育毛のための栄養素として、ビタミンEとビタミンCを一緒に摂ることをおすすめします。